超碰97 国产在线_日韩欧美一级特黄特色大片_欧美日韩精品中文字幕日韩人妻在线乱码_90后性网在线看_欧美日本一道本一区二区三区高清_情侣偷拍高潮颤抖大叫_成年人com日批软件91_欧洲欧美精品日韩色午夜_18禁黄网站禁片免费观看在线_久久AV免费中国黄页

您好，歡迎光臨鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司！

當前位置：首頁 > 新聞動態(tài) > 健康知識 > 維C每日攝入多少合適呢？

維C每日攝入多少合適呢？

文章來源：3ddq.cn發(fā)表時間：2022-09-19 15:05:23

維生素C大家都不陌生，因為它的抗氧化作用和清除自由基等功能，所以很多小伙伴都會在日常補充維生素C。那維生素C到底補充多少才是最合適的呢？
 
先看看為什么要補充維生素C！
 
1
 
維生素C有很強的抗氧化作用，并且作為羥化過程底物和酶的輔助因子，促進細胞合成、皮膚膠原蛋白的合成，而且還可清除過多的自由基，所以在美容抗衰老方面大顯身手，讓皮膚緊致而有彈性，促進傷口創(chuàng)傷愈合；
 
2
 
維生素C可以促進神經遞質的合成，幫助維持正常的學習記憶能力；
 
3
 
維生素C還能促進抗體的形成，促進鐵、鈣、葉酸等重要營養(yǎng)素的吸收，維持人體正常的免疫功能和生理功能。
 
維C功能強大，但是也不是越多越好！
 
根據(jù)資料顯示：維C毒性很低，長期攝入1000毫克/天無不良反應。但是，當大量服用，攝入量超過3000毫克/天會出現(xiàn)腹瀉、胃腸紊亂、草酸和尿酸排泄量增加、腎結石的形成增多等不良反應。
 
我國推薦正常人補充維生素C為200-300毫克/天，可耐受最高攝入量（UL）為2000毫克/天。
維生素C少了不行，但也不是多多益善，所以，對于正常人，平常補充維生素C·一定要注意用量。
 
 
 
（內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除） 

聯(lián)系我們

聯(lián)系電話

0371-60999408

版權所有：鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司丨 聯(lián)系電話 0371-60999408 丨 公司郵箱：zzguiren@163.com 丨營業(yè)執(zhí)照 丨國家公安機關標志豫公網安備 41019702002242號 | 豫ICP備13020738號-1

回到頂部