超碰97 国产在线_日韩欧美一级特黄特色大片_欧美日韩精品中文字幕日韩人妻在线乱码_90后性网在线看_欧美日本一道本一区二区三区高清_情侣偷拍高潮颤抖大叫_成年人com日批软件91_欧洲欧美精品日韩色午夜_18禁黄网站禁片免费观看在线_久久AV免费中国黄页

您好,歡迎光臨鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司!

當(dāng)前位置:首頁 > 新聞動(dòng)態(tài) > 健康知識(shí) > 葷素需搭配 適當(dāng)補(bǔ)硒提精神

葷素需搭配 適當(dāng)補(bǔ)硒提精神

文章來源:3ddq.cn發(fā)表時(shí)間:2016-10-14 10:59:10

節(jié)日飲食少不了大魚大肉以及一些高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物,大部分人都會(huì)出現(xiàn)脂肪攝入過量的情況,造成胃腸道超負(fù)荷,易引起高血脂等疾病。以這樣的身體狀態(tài)進(jìn)行節(jié)后工作無疑會(huì)造成不利影響。

  那么,節(jié)日期間該如何調(diào)理飲食呢?專家建議多吃蔬菜少吃肥膩、油炸食品。保持身體健康應(yīng)由食物開始,可以考慮將太多肉類的菜改為以蔬菜為主。許多家庭會(huì)準(zhǔn)備很多如雞、鴨、魚、肉等食物,這些均是肥膩及高鹽食物,應(yīng)淺嘗即止。

  同時(shí),盡量少吃油炸小食,因?yàn)槭忻嫔腺徺I的油炸食物使用的油通常是經(jīng)多次使用的,這類食品可能含有防腐劑、人工色素及味素,多吃會(huì)影響健康。節(jié)日飲食中,攝入的畜肉類不能太多,主食不能太少,豆制品、奶類不可缺少,而且要有綠葉菜。蔬菜是一種堿性食物,不僅含有豐富的纖維素,而且能中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),還含硒等微量元素,有利于維持人體正常的新陳代謝。蔬菜中的纖維素可解油膩,維持胃腸正常蠕動(dòng),預(yù)防便秘。主食應(yīng)以谷類粗糧為主,可適當(dāng)增加燕麥、玉米等成分。多喝粥和湯,這些湯湯水水都具有良好的清火作用,烹調(diào)方法使用煮蒸,能夠減少油脂,易于消化。
Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)

聯(lián)系我們

聯(lián)系電話

0371-60999408

版權(quán)所有:鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司丨 聯(lián)系電話 0371-60999408 丨 公司郵箱:zzguiren@163.com 丨營(yíng)業(yè)執(zhí)照國(guó)家公安機(jī)關(guān)標(biāo)志豫公網(wǎng)安備 41019702002242號(hào) | 豫ICP備13020738號(hào)-1

回到頂部