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長期面對電腦手機(jī)，多吃這幾種水果，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視

文章來源：3ddq.cn發(fā)表時間：2020-06-11 09:58:45

隨著時代的進(jìn)步，人們用電子產(chǎn)品的頻率也越來越高，尤其是對于上班族來說，每天長時間對著電腦工作，很容易引起眼睛的不適或者加重眼睛的負(fù)荷能力，很容易出現(xiàn)一些問題，因此在日常生活中，我們應(yīng)該多補(bǔ)充眼睛所需要的維生素，保護(hù)我們的眼睛健康：
1.香蕉
平常多吃一些香蕉，可以緩解長時間對著電子產(chǎn)品的疲勞，改善視力。因?yàn)橄憬独锩婧泻}卜素比較豐富，它可以促進(jìn)眼睛的健康作用，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。同時香蕉中含有鉀元素比較豐富，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余鈉離子的排泄，對眼睛的功能提高也有幫助。
2.胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在我們?nèi)梭w內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成為維生素A,維生素A在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。它能益精明目，促進(jìn)眼內(nèi)感光色素生成的能力，預(yù)防夜盲癥，也能減少眼睛疲勞與眼睛干燥。
3.藍(lán)莓
藍(lán)莓小小的身體，大大的能量。藍(lán)莓含有豐富的花青素，有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，多吃藍(lán)莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間的視力。藍(lán)莓除了保護(hù)我們視力以外，還有效保護(hù)毛細(xì)血管，防止腦神經(jīng)衰老，增強(qiáng)人的免疫力等功能。
4.獼猴桃
獼猴桃能為人提供大量的維生素C,被譽(yù)為“維C之王”。據(jù)分析,每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C,維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。多吃它，能夠使得我們眼部對于氧氣、光線抵抗增加，日常吃1-2個就好。
5.橘子
橘子不僅僅對于我們的眼部起到養(yǎng)護(hù)的作用，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。
眼睛是我們心靈的窗口，眼睛也是我們身體中最重要的一部分，在平時長時間勞累工作的情況下，一定要多注意保護(hù)我們的眼睛；情況緊急時，一定要及時就醫(yī)，以免造成追悔莫及的損傷。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）

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