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這些癥狀表明身體缺乏維C了

文章來源：3ddq.cn發(fā)表時(shí)間：2022-03-28 14:56:37

維生素C
 
1.出血貧血
 
如果缺乏維生素C的話，身體則可能會(huì)出現(xiàn)出血的情況，輕則牙齦出血，重則其他地方也會(huì)出血。這是因?yàn)?，維生素C中有抗壞血酸，它是讓血液凝聚的有效物質(zhì)。長期因缺乏維生素C出血，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)貧血的情況。
 
2.免疫力下降
 
身體缺乏維生素C，則身體的新陳代謝功能就會(huì)減弱，而新陳代謝一旦出現(xiàn)問題，則會(huì)影響到我們的免疫力。我們都知道免疫力是我們身體對(duì)抗外界病菌的基礎(chǔ)防線，如果免疫力低下的話，身體就會(huì)很容易患病。
 
 
3.敗血癥
 
長期缺乏維生素C卻沒有及時(shí)地補(bǔ)充的話，可能就會(huì)出現(xiàn)敗血癥的情況。而一旦患上敗血癥，將會(huì)引發(fā)一系列的病癥。患者會(huì)經(jīng)常發(fā)燒、頭疼、全身酸痛、怕冷、出汗量大。而且，敗血癥的死亡率是很高的。
 
4.精神狀態(tài)差
 
人長期缺乏維生素C，精神狀況也會(huì)隨之變差，臉色也會(huì)因此變差。缺乏維生素C，我們的胃口狀態(tài)就會(huì)不佳，身體就會(huì)因此而營養(yǎng)不良。如果嚴(yán)重的話，可能還會(huì)造成抑郁的情況。
 
 
當(dāng)我們身體缺乏維生素C的時(shí)候，可以通過食補(bǔ)的方式來補(bǔ)充。我們知道，綠葉蔬菜中的維生素C含量是很豐富的。此外，蔬菜中的青椒、西紅柿、大白菜中都含有豐富的維生素C。除了蔬菜以外，我們最為熟知的維生素C含量高的食物就是各種水果。類似獼猴桃、菠蘿、檸檬、橙子等水果中都含有豐富的維生素C。因此在平常要多吃一些蔬菜水果以補(bǔ)充我們身體所需的維生素C。
 
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