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秋季老人保健養(yǎng)生，更需要注重補(bǔ)硒元素！

文章來(lái)源：桂仁硒發(fā)表時(shí)間：2019-10-28 15:18:02

老人秋季很容易生病，是因?yàn)榍锛練鉁叵陆?，而老人的抵抗力和免疫力差，加上老人疏于鍛煉運(yùn)動(dòng)，因此進(jìn)入秋季，很容易感冒生病。所以，秋季老人想要少生病或不生病，在注意養(yǎng)生保健的同時(shí)，更需要注重補(bǔ)硒元素！

秋季老人補(bǔ)硒的重要性

首先由于秋季氣候的影響，是一個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)，尤其是中老年群體，不僅抵抗力差，而且大多存在慢性疾病，所以在秋季更容易復(fù)發(fā)或者加重。

并且，現(xiàn)如今，許多老年人屬于缺硒人群，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人體各項(xiàng)機(jī)能會(huì)下降，從食物中能獲取的營(yíng)養(yǎng)元素也是越來(lái)越低，器官功能就會(huì)逐步出現(xiàn)障礙，那么因?yàn)槲鴶z入不足而導(dǎo)致的各種疾病就會(huì)隨之而來(lái)。
秋季老人保健養(yǎng)生，更需要注重補(bǔ)硒元素！

目前，已查證很多慢性疾病與缺硒有關(guān)，尤其是作為疾病高發(fā)人群的老年人，更需要避免因?yàn)槿蔽l(fā)的疾病威脅。而有研究證實(shí)，硒作為一種抗氧化物質(zhì)，可以清除體內(nèi)增多的氧自由基，對(duì)老年人預(yù)防疾病和延緩衰老十分重要。

并且硒元素也是一種易排泄的物質(zhì)，參與機(jī)體的新陳代謝活動(dòng)，需要不斷的從外界攝取硒，來(lái)維持肌體的正常代謝，所以這也是為什么老年人要補(bǔ)硒的重要原因。

老年人該如何正確補(bǔ)硒？

微量元素專家建議老年人，在日常生活中除了合理膳食、規(guī)律生活外，適量多吃一些含硒食物，如芝麻、菠菜、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)等幫助人體補(bǔ)硒。但是老年人消化功能較差，身體對(duì)硒的吸收利用率不高，所以最好適當(dāng)服用一些補(bǔ)硒產(chǎn)品，更好的幫助身體補(bǔ)充硒元素，可以起到事半功倍、相輔相成的補(bǔ)硒效果，是補(bǔ)硒的不錯(cuò)的選擇。

關(guān)于如何選到適合中老年人群的補(bǔ)硒產(chǎn)品，首先，您要知道硒的成分和含量不同，帶來(lái)的產(chǎn)品效果也是不一樣的?，F(xiàn)在市面上幾乎都是補(bǔ)硒產(chǎn)品，但是大部分老年人對(duì)有機(jī)硒的種類區(qū)分卻不是很明確。

專家提倡補(bǔ)充有機(jī)硒，但是據(jù)調(diào)查，市面上的有機(jī)硒又分半有機(jī)硒和有機(jī)硒，酵母硒、麥芽硒以及蘑菇硒是由無(wú)機(jī)硒轉(zhuǎn)化而來(lái)的半有機(jī)硒，但也屬于有機(jī)硒類別。而海藻硒是直接從海藻植物中提取的硒，絕非無(wú)機(jī)硒培育轉(zhuǎn)化而來(lái)。所以老年人選擇補(bǔ)硒產(chǎn)品的時(shí)候一定要看清產(chǎn)品成分。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）