近些天,大家出門都是被“伸手不見五指”的霧霾籠罩,而同時“咳咳咳”的聲音也在你周圍徘徊,疾病伺機入侵,霧霾勢不可擋,然而你知道它將帶給我們怎樣的傷害嗎?遍布心、腦、肺、血管、皮膚等。所以,在霧霾無法解決的情況下,需要我們加強其他方面的健康管理,特別是營養(yǎng)方面,比如適當補硒,在很大程度上能有效降低霧霾危害。
霧霾帶來的5大傷害
1、傷肺:霧霾中大一點的顆粒物,如PM10可沉積的呼吸道,小的如PM2.5則可進入肺泡,甚至被吸收,所以對肺的傷害既直接又嚴重。此外,霧霾中還會有病菌、病毒,進入人體易造成感染。
2、傷心臟:哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院證明,陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發(fā)心肌梗死,還會造成心肌缺血或損傷。國外研究表明,可吸入顆粒物濃度每上升10毫克每立方米,呼吸系統(tǒng)疾病上升3.4%,心血管疾病上升1.4%,每日總死亡率上升1%。
3、傷血管:北大人民醫(yī)院心血管內(nèi)科徐成斌教授表示,霧霾天氣中污染物多,氣壓低,容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。
4、傷皮膚:皮膚是人體面積最大的器官,霧霾中多種有害物質(zhì)都有可能停留在裸露的皮膚上,破壞皮膚的屏障功能,誘發(fā)過敏反應(yīng)。
5、傷大腦:霧霾不僅傷害器官,更在無形之中影響著神經(jīng)系統(tǒng)。中國工程院院士鐘南山介紹,空氣中PM2.5增加10微克\立方米,人的腦功能就會衰老3年。
適當補硒降低霧霾傷害
研究證明,PM2.5這類微細顆粒物進入肺泡之后,很難被人體清除,它會引起人體的氧化應(yīng)激水平提高,炎癥反應(yīng)水平升高。同時,霧霾中的重金屬毒素如鉛、鎘、汞、錫、砷、鎳、鉈等等會傷害呼吸道,沉積在肺泡中。
硒元素作為很強的抗氧化劑,能清除有害的自由基,降低身體的氧化應(yīng)激程度,減輕炎癥反應(yīng)。其次,谷胱甘肽過氧化物酶參與生物體的氧化過程,并且對氧化過程中產(chǎn)生的有毒物質(zhì)具有解毒作用,把能誘發(fā)癌變的有害金屬離子如鉛、汞、砷等直接排出體外,消解了金屬離子的毒性,起到解毒和排毒作用。
霧霾天氣不僅損傷身體,還會為某些疾病創(chuàng)造條件,而在環(huán)境污染沒法短期解決的情況下,我們所能做的,就是要學(xué)會加強自身的健康生活管理。(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當之處請聯(lián)系刪除)