中醫(yī)認(rèn)為,春天在五行中屬木,對(duì)應(yīng)人體內(nèi)的肝臟器官,春天是肝旺之時(shí),所以中醫(yī)一直有“春養(yǎng)肝”的說法。那么春季該如何養(yǎng)肝呢?多吃一些可以幫助護(hù)肝的食物,能夠有效幫助養(yǎng)肝護(hù)肝,幫助肝臟排毒,并且起到一定的保健作用;還可以每天堅(jiān)持吃點(diǎn)微量元素硒讓你更健康。
肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的器官,并在身體里面扮演著去毒素,儲(chǔ)存糖原(肝糖),分泌性蛋白質(zhì)合成等等。肝解毒時(shí)由于血液在流動(dòng)的關(guān)系,它不是把血液關(guān)起門來做這個(gè)工作的,而是邊流動(dòng)邊解毒,解毒的同時(shí)身體的其他部位正常運(yùn)轉(zhuǎn)中還會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生代謝產(chǎn)物。所以血液里一直都會(huì)存在一些毒素,永遠(yuǎn)都解不完,只能保持我們身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但不能出意外和加重身體凈化負(fù)擔(dān),如熬夜,酗酒,服藥,感染等,否則不僅僅是肝臟解毒功能受損,別的臟器細(xì)胞也會(huì)加快老化。
養(yǎng)肝可多吃點(diǎn)辛辣食物,比如蔥、蒜、青椒等,這樣不僅能起到順養(yǎng)肝氣的作用,還可對(duì)抗腫瘤,起到防癌作用。蔥、蒜、青椒等雖然比較辛辣,但硫化物含量比較高,可刺激消化道、增進(jìn)食欲。另外,蔥、蒜中含有的微量元素硒,對(duì)胃腸道腫瘤也有不錯(cuò)的防治作用。
如果含硒的食物不能幫您快捷方便的養(yǎng)肝護(hù)肝的話,可以每天堅(jiān)持吃點(diǎn)微量元素來補(bǔ)充,硒片。除了調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)外,還需要規(guī)律的起居及良好的生活習(xí)慣,多運(yùn)動(dòng)。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)