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期余額已不足，“健康錦囊”已備好，等你來get！

文章來源：3ddq.cn發(fā)表時間：2019-10-06 10:16:13

美好滴小長假，就這樣悄悄的過去了，又到了克服假期綜合癥，恢復(fù)工作的時候了！小編教你幾招應(yīng)對“節(jié)后綜合征”的方法，助你快速進入工作狀態(tài)！
補硒健康
4大“健康錦囊”，克服假期綜合征
1.調(diào)整飲食解膩消滯
國慶期間，親人相聚，飯桌上飯菜品種豐富，琳瑯滿目的食物、水果、糕點等讓許多人禁不起誘惑，飲食常失去節(jié)制，使胃腸負擔(dān)加重，從而出現(xiàn)腹脹、食滯、消化不良等現(xiàn)象。
我們需要飲食清淡，慢慢的調(diào)整自己的飲食。此時早餐前半小時補點硒，可以減少食物給腸胃帶來的負擔(dān)，有助于調(diào)理身體。
2.滅火工作不能少
國慶前后，家里家外事務(wù)繁多，加之過食油膩、生活規(guī)律常被打亂等，使有些人的身體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，引起生理機能紊亂，從而導(dǎo)致“上火”，表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃、臉上起痘等。
腸胃不好，適當(dāng)補硒有助幫助調(diào)理腸道內(nèi)環(huán)境，硒的增強免疫功能，可提高腸道免疫力；硒的抗氧性，可保護細胞免受氧化損傷，保護胃黏膜。
3.長假歸來要常潤顏
國慶假期結(jié)束后，一下子回到工作崗位上，定會感到全身疲勞、精神緊張，難看的“臉色”讓人實在無法懷著一份好心情去工作，這時可常喝些補氣補血的紅棗銀耳粥。
對于上班族來說，每天適當(dāng)補點硒，可以幫助調(diào)整身體，整頓心情，快速投入工作中。
4.提前調(diào)整作息時間
在假期，親朋相聚或外出旅游，難免打亂平常的生活作息，導(dǎo)致上班期間無法適應(yīng)。所以我們應(yīng)該盡早調(diào)整自己的作息，在上班前一天最好不要嗨晚場或者吃的太飽太晚，不利于緩解假期綜合癥。
如果您入睡困難，可以適當(dāng)補硒，硒元素有利于調(diào)整睡眠，研究表明硒在維持正常的腦部功能，包括酶的活動、細胞氧化過程、腦內(nèi)信號傳遞以及神經(jīng)遞質(zhì)的功能方面起著非常重要的作用。
親愛的朋友們，讓我們的身心“動”起來，在假期后好好“收心”，用全新的面貌面對新的生活與工作。
桂仁醫(yī)藥祝大家歸途愉快！Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
 

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