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長(zhǎng)期補(bǔ)硒真的有利于身體健康嗎？

文章來(lái)源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2019-05-25 10:58:32

最近有人會(huì)問(wèn)長(zhǎng)期補(bǔ)硒對(duì)身體真的好嗎？硒是人體必需的微量元素，通過(guò)日常膳食補(bǔ)硒或服用適當(dāng)量的補(bǔ)硒產(chǎn)品，可以在一定程度上調(diào)節(jié)人體機(jī)能，參與人體生理活動(dòng)。而因?yàn)槲夭荒茏灾骱铣?、容易排泄等特點(diǎn)，所以想要滿足人體對(duì)硒的需求，就需要人體長(zhǎng)期補(bǔ)硒，保證人體健康。
補(bǔ)硒可以通過(guò)膳食補(bǔ)充，平時(shí)注意多吃一些富含硒的食物，像是動(dòng)物肝內(nèi)臟、海產(chǎn)品、牡蠣、甲魚(yú)、蘆筍、蘑菇、紫薯等。但因?yàn)閭€(gè)人吸收有異，膳食補(bǔ)硒普遍存在效率低的問(wèn)題，針對(duì)每個(gè)人對(duì)硒的需求量不同，食物很難滿足不同需求。所以，現(xiàn)階段補(bǔ)硒一般會(huì)以補(bǔ)硒產(chǎn)品為主。
長(zhǎng)期補(bǔ)硒真的有利于身體健康嗎？
雖然補(bǔ)硒對(duì)身體有好處，但是補(bǔ)硒量很重要。不管采用哪種方法補(bǔ)硒，首先要弄清自己身體的硒水平現(xiàn)狀。如果證實(shí)你確實(shí)缺硒，那就要補(bǔ)，目前補(bǔ)硒的方式，直接有效的就是在滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，適當(dāng)服用一些補(bǔ)硒產(chǎn)品，不僅有效把控補(bǔ)硒量，而且轉(zhuǎn)化吸收高，短時(shí)間內(nèi)提升人體血硒含量。
雖然每種補(bǔ)硒產(chǎn)品的用量都是有一定規(guī)格的，但是硒的有效量和毒性量接近，安全范圍比較窄， 稍不注意就容易造成過(guò)量問(wèn)題，所以補(bǔ)硒不可盲目。如果想補(bǔ)硒，要到正規(guī)醫(yī)院測(cè)定體內(nèi)的微量元素硒水平，在醫(yī)生的指導(dǎo)下定量補(bǔ)硒。
需要提醒大家的是，雖然硒對(duì)人體健康有好處，但應(yīng)針對(duì)不同的身體健康情況和病情加以應(yīng)用，不可盲目補(bǔ)硒。一般地說(shuō)，除慢性病、癌癥放化療等患者需要補(bǔ)充較大劑量硒以外，成人每天的攝入量在50～250微克，最大耐受攝入量400微克。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）
 

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