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為什么春季易生病？多補(bǔ)硒助你養(yǎng)出健康身

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2019-03-28 11:07:26

轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)到了三月好時節(jié)，想必大家也感覺到了春天的腳步。春光普照、氣溫回升，大家往往容易放松警惕，疏忽自身健康的管理，要知道季節(jié)交替之時，正是身體容易生病的時期。此時適合多補(bǔ)硒保健身體，整個春季不易生病。
為什么春天容易生病？
1、春天天氣轉(zhuǎn)暖，晝夜溫差大，人體內(nèi)部系統(tǒng)來不及調(diào)整適應(yīng)，很容易誘發(fā)疾病。
2、春天萬物生機(jī)萌發(fā)，細(xì)菌、病毒等亦隨之活躍，加上氣溫忽冷忽熱，更容易引發(fā)流感。
3、初春蔬菜/水果品種較少，容易缺乏營養(yǎng)。
4、初春時節(jié)，人們外出踏青、運動等，公共場合聚集人員有助于病原菌的相互傳播。
5、春季氣候干燥，人體缺水，呼吸道粘膜失去滋潤，粘膜細(xì)胞脫落，屏障作用下降，導(dǎo)致呼吸道傳染病多發(fā)。再加上四處飛揚的花粉等也是春季致病的誘因。
為什么春季易生?。慷嘌a(bǔ)硒助你養(yǎng)出健康身
春季別忽視補(bǔ)硒的作用
春季是許多疾病發(fā)生的溫床，各種病毒、細(xì)菌生長繁殖活躍，人體的免疫力和抗病能力普遍下降，特別容易生病,引發(fā)各種季節(jié)性疾病。此時補(bǔ)硒再好不過，硒元素是人體必需的微量元素，具有增免疫和抗氧化兩大主要作用，幫助調(diào)節(jié)身體機(jī)能。研究發(fā)現(xiàn)，硒是唯一與病毒感染有一定直接關(guān)系的營養(yǎng)素，病毒性疾病患者補(bǔ)硒有利于阻斷病毒的變異，加速病體的康復(fù)。
如何補(bǔ)硒？補(bǔ)硒的方法有很多。動物臟器、海產(chǎn)品、魚、蛋、肉類等是硒的良好來源，多吃這些食物可以安全有效的補(bǔ)硒。但是，有些人的吸收功能欠缺，因此就需要服用硒營養(yǎng)補(bǔ)充劑來進(jìn)行補(bǔ)充。
市面上出售的含硒保健品、食品即硒營養(yǎng)補(bǔ)充劑種類很多，如海藻硒。吃這些含硒制品能不能糾正缺硒現(xiàn)象，主要取決于它們的含硒量。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)會推薦：我國成人每日補(bǔ)硒量50-250微克。疾病患者需適當(dāng)增加用量，具體服用量及服用方式，最好遵照營養(yǎng)師及醫(yī)生的指導(dǎo)，切勿盲目補(bǔ)硒。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
 

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