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怎樣補硒？4種方法哪種安全又高效?

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2019-01-02 14:05:05

在做競價的時候，后臺搜索“怎樣補硒”“如何補硒”這類關鍵詞的人群有很多，可見，在補硒盛行的今天，還是有很多人不知道怎樣補硒，那么今天小編就給大家介紹幾種常見的方法，給大家一些幫助。
我們都知道，補硒方式有食補和補硒的產品兩大類，目前由于我國居民膳食補硒已經嚴重的硒攝入不足，補硒產品是目前較普遍的方式了，但是了解硒產業(yè)的人們都知道，補硒產品涉及到農產品、食品、保健品還有藥品。哪種方式相對來說比較好，就要逐一分析了。
怎樣補硒？4種方法哪種安全又高效?
4種補硒方法哪種安全又高效？
1.富（高）硒食品。一般是由富硒地區(qū)直接培育出來的食品，屬于地源硒富硒食品，比如富硒大米、富硒雞蛋等；但也有一些是通過富硒飼料或者硒化肥培育出來的，稱為外源硒富硒食品，也就是人工有機硒食品。但是其中硒元素含量要在國家標準規(guī)定范圍內的才能稱得上富硒。
2.含硒食品。“含硒食品”與“富硒食品”雖有一字之差，但是根據相關國標標準是有區(qū)別，含硒食品中含硒量少于富硒食品。也就是說含硒的食品的營養(yǎng)價值要比普通的食品高，但身體對硒營養(yǎng)的吸收量也是微乎其微的。
3.補硒藥品。藥品是治病的，見效快但不能排出會有副作用，但不適合長期服用，畢竟是藥三分毒。
4.補硒保健品。批準功能為“補充硒”，有正規(guī)保健食品藍帽標志，產品及有效成分含量及功效是有確切標注和保護的，對身體不會有任何副作用且適合長期使用，相對于硒農產品、含硒食品、富硒食品來說，補硒保健品的硒含量較高，高新科技的作用下也提高了對硒元素的吸收利用率。成人每天需要50-250微克的硒，有的硒片一片即可滿足機體所需了。
其實不管是我們采用哪種補硒方法，關鍵還是要先結合自身的缺硒狀況，去營養(yǎng)科檢查自己的硒營養(yǎng)狀況，如果缺硒那就去補，至于哪種方式更好，還是要看你身體是否吸收了，如果轉化吸收高，可短時間內提升人體血硒含量，那么這種補硒方法就是適合您的。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）

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