大雪節(jié)氣是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開始。中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)節(jié)氣，大雪是“進(jìn)補(bǔ)”的好時(shí)節(jié)，進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生，我們都喜歡吃各種人參補(bǔ)品、燉湯進(jìn)補(bǔ)等方式，但是大家很多都忽視了補(bǔ)硒的作用，而適當(dāng)補(bǔ)硒可以增強(qiáng)各個(gè)年齡段人的人體免疫力，也可以讓我們遠(yuǎn)離一些季節(jié)性疾病。
首先，我們來說一說，為何說大雪時(shí)節(jié)宜進(jìn)補(bǔ)？
俗話說“小雪應(yīng)清腸，大雪宜進(jìn)補(bǔ)”。大雪嚴(yán)冬陰寒盛，身體出于自我保護(hù)，對氣血需求高，消化吸收能力也強(qiáng)，是進(jìn)補(bǔ)最佳時(shí)節(jié)，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)易被吸收，效果最好。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“冬不藏精，春必病溫”。對于中老年朋友而言，大雪節(jié)氣之后更要注意“養(yǎng)藏”。此時(shí)進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)，俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”。
大雪至，宜進(jìn)補(bǔ)，不可忽視補(bǔ)硒保健
冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢，而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重。特別是一些季節(jié)性疾病就到了高發(fā)階段，如中風(fēng)、腦出血、心肌梗死等，不僅發(fā)病率明顯增高，而且死亡率也是急劇上升。而研究表明，硒元素是強(qiáng)大的免疫調(diào)節(jié)劑，具有很強(qiáng)的抗氧化性，它是人體免疫功能的重要組成，人體缺硒可致免疫力低下，增加患病的風(fēng)險(xiǎn)，而適當(dāng)補(bǔ)硒可幫助調(diào)節(jié)人體免疫功能，提高機(jī)體抗病的能力。
另外，硒元素還具有很強(qiáng)的抗氧化性，是維生素E的500倍。而且它的抗氧化性能作用于膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)化物，進(jìn)而降低血液粘稠度、降低血脂，可降低一些心腦血管疾病的發(fā)生率。所以，心腦血管病患者還可以服用補(bǔ)硒保健品增加身體吸收率滿足日常需求。
所以，冬季進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，千萬別忽視補(bǔ)硒的作用，特別是一些心腦血管疾病高發(fā)的中老年人群，本身身體就弱、消化功能欠佳，一些大補(bǔ)的食品不一定適合，所以生活除了合理飲食、適當(dāng)鍛煉之外，可以適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)硒保健，保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
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