缺硒是冠心病人群發(fā)病的原因之一
文章來(lái)源：3ddq.cn發(fā)表時(shí)間：2018-03-09 16:13:51
冠心病是一種很常見(jiàn)的中老年人疾病，也是屬于心腦血管疾病的一種，其發(fā)病率在逐年增加，且年輕化的趨勢(shì)愈加明顯。一般認(rèn)為，吸煙、肥胖、高血壓、高脂血癥、糖尿病、高尿酸血癥均是促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的易患因子，也是誘發(fā)冠心病的常見(jiàn)因素。人體內(nèi)缺硒會(huì)直接促進(jìn)冠心病的發(fā)展，也是冠心病人群死亡原因之一。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)提出一個(gè)成年人每天對(duì)硒的適宜攝入量是50-250微克，如果有慢性疾病的話，可需要適量的增加補(bǔ)硒的量。
第一、合理的飲食習(xí)慣,平常的飲食需要多吃蔬菜,少吃肉,多吃水果,魚(yú)或豆制品,不要多喝濃茶或咖啡。
第二、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,合理的鍛煉有助于心肌供血,增強(qiáng)心臟的耐受能力,但是如果患有心肌缺血的患者,不宜進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng),可以進(jìn)行一些步行,體操,太極等。
第三、戒煙戒酒,吸煙容易導(dǎo)致心肌硬塞或中風(fēng),大量喝酒導(dǎo)致心律加快,心肌耗氧量增加,心臟負(fù)擔(dān)大,容易引發(fā)心絞痛。
第四、減少房事,因?yàn)楣谛牟』颊咴谶@種事情中,容易因?yàn)樾奶涌?肌肉緊張引發(fā)心絞痛,應(yīng)該用藥治療;便秘也可能誘發(fā)心絞痛,最好預(yù)防便秘。
補(bǔ)硒可以清除脂質(zhì)過(guò)氧化物，保護(hù)動(dòng)脈血管壁上細(xì)胞膜的完整，阻止動(dòng)脈粥樣硬化，起到減少血栓形成，預(yù)防心肌梗死的作用?？茖W(xué)補(bǔ)硒可以調(diào)節(jié)血脂，當(dāng)血膽固醇增高時(shí)，容易形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，阻塞血液流入相應(yīng)部位，引發(fā)多種心血管疾病。而硒依靠其強(qiáng)大的抗氧化功能，可調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇及三酰甘油代謝，降低血黏度，預(yù)防心血管疾病發(fā)生。硒還具有減輕心肌梗死時(shí)心肌損傷的程度、縮小梗死面積、促進(jìn)心肌修復(fù)等作用。
冠心病人群補(bǔ)硒，可通過(guò)含硒的食物、補(bǔ)硒保健品和藥品，其中補(bǔ)硒的藥品非醫(yī)生開(kāi)取不要亂用。而我國(guó)72%的地區(qū)屬于缺硒地區(qū)，土壤缺硒，從而導(dǎo)致動(dòng)植物缺硒，故含硒的食物每100克含硒量微乎其微，無(wú)法滿足慢性疾病人群補(bǔ)硒的需求;冠心病人群每天需補(bǔ)充250-300微克硒。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）
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