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春節(jié)前后急性腸胃炎頻發(fā)如何預(yù)防呢

文章來源:3ddq.cn發(fā)表時(shí)間:2018-03-02 10:51:51

春節(jié)期間,各種聚會接踵而來。大魚大肉、美酒佳肴,飲食不規(guī)律,胃腸功能削弱,容易引起胃腸道粘膜急性炎癥性改變,出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。每年春節(jié)期間接診的大多數(shù)是因?yàn)閿z入過多油膩的食物、飲酒過量等加重胃腸道的負(fù)擔(dān)的患者。如何預(yù)防急性腸胃炎的發(fā)生呢?
急性腸胃炎
        急性腸胃炎的典型癥狀:腹瀉多在進(jìn)食后數(shù)小時(shí)突然出現(xiàn),每日數(shù)次至十余次。腹痛多位于臍周,呈陣發(fā)性鈍痛或絞痛。病變累及胃,出現(xiàn)惡心、上腹不適等。伴有發(fā)熱、頭痛、周身不適、四肢無力等全身癥狀。
        如何預(yù)防急性腸胃炎,建議除了注意衛(wèi)生,保持食物、用具、容器、冰箱等食物保存場所、環(huán)境的清潔外,還要飲食宜清淡,盡量避免刺激性的食物,如辣椒、咖啡、濃茶等;同時(shí)還要避免藥物的刺激,很多藥物會嚴(yán)重刺激我們的胃腸粘膜;謹(jǐn)記切勿暴飲暴食,也不要饑飽無度,時(shí)饑時(shí)飽反而會干擾胃腸道的消化功能。大魚大肉后應(yīng)讓腸胃休息,飲食適當(dāng)清淡,多吃新鮮水果和蔬菜,例如含硒的食物
        含硒的食物中有微量元素硒,微量元素硒對腸胃炎的作用:硒具有強(qiáng)大的抗氧化功能及免疫調(diào)節(jié)功能,人體的血硒水平降低,免疫功能就會下降,引起胃粘膜屏障不穩(wěn)定,黃嘌呤氧化酶在應(yīng)急情況下會持續(xù)升高,造成胃粘膜缺血性損傷,氧自由基增多,導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)病變。硒是一種天然抗氧化劑,能有效抑制活性氧生成,清除人體代謝過程中所產(chǎn)生的垃圾—自由基,阻止胃粘膜壞死,促進(jìn)粘膜的修復(fù)和潰瘍的愈合,預(yù)防癌變。結(jié)果表明:補(bǔ)硒可降低胃癌死亡率20%-24%,降低胃癌發(fā)病率16%。
        腸胃不太好的朋友,在春節(jié)前后不防多吃一些含硒的食物,海產(chǎn)品類,例如海產(chǎn)品,海帶,海魚,海蝦等;蛋類,例如雞蛋,鴨蛋,鵝蛋等;豆類,例如黃豆,紅豆,綠豆等等。含有微量元素硒的食物有很多,根據(jù)自己的飲食習(xí)慣適量的補(bǔ)充;如果微量元素惜不能滿足自身需求。
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