補充維生素不是種類越多越好,應(yīng)該咨詢醫(yī)生適量補充所缺乏的維生素,否則過量補充維生素會給我們帶來以下這些危害。
1、大劑量服用維生素C在增強免疫力的同時,也為病毒生長提供了營養(yǎng),每天服用維生素C達到4-12克,會讓尿酸鹽在尿道中沉淀從而形成結(jié)石。
2、維生素A對我們骨骼、性腺功能有著重要的作用,但是過量服用會導致中毒,急性中毒會引起嗜睡、頭暈、嘔吐、頭痛、腹瀉等癥狀。
3、維生素E有抗氧化的作用,可以預(yù)防心腦血管疾病、有抗衰老等作用。但是長期每天服用400-800毫克,會導致乳腺腫大、流感樣癥候群、惡心、頭暈、視力模糊、頭痛、胃痙攣等癥狀。
4、維生素D是我們體內(nèi)“鈣”代謝所必不可少的,對防治兒童佝僂病效果顯著。但是一些兒童長期服用維生素D超過1800單位后會引發(fā)生長停滯。
建議大家平時多吃蔬菜水果,基本可以滿足大家日常所需各種維生素,如果身體確實缺乏維生素,最好能先咨詢醫(yī)生,然后再服用相應(yīng)維生素,不要自己亂吃多種維生素,這樣可能會給身體帶來不好的影響。(內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當之處請聯(lián)系刪除)