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秋季易被流感“纏身”，預(yù)防流感能補(bǔ)硒嗎？

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2019-08-28 10:09:25

秋季氣候多變，一會冷一會熱，稍不注意就很容易被病毒侵襲，特別是一些老年人以及患有各種慢性病或者體質(zhì)弱者更容易患流感，并且很容易導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥。所以，一定要提前預(yù)防，如適當(dāng)補(bǔ)硒，可提高機(jī)體免疫力和抗氧化功能，對防治疾病有一定的幫助。
硒元素作用于流感病毒主要體現(xiàn)在這些方面：
秋季易被流感“纏身”，預(yù)防流感能補(bǔ)硒嗎？
一方面來說，人體具有強(qiáng)大的免疫功能是有利于防治細(xì)菌、病毒對人體的侵襲的，而醫(yī)學(xué)界專家研究發(fā)現(xiàn)，硒幾乎存在于人體所有免疫細(xì)胞中，它有保護(hù)細(xì)胞活性和促進(jìn)抗體形成的作用。當(dāng)人體服用硒，可增加巨噬細(xì)胞吞噬能力，及殺滅細(xì)菌的能力，對流感的防治有好處。
另一方面來說，硒作為一種比維生素E還要強(qiáng)500倍的抗氧化劑，它的主要功能除了抗氧化、調(diào)節(jié)免疫，在應(yīng)對病毒性疾病時更亮出了它的殺手锏，補(bǔ)硒有利于抑制病毒的復(fù)制，這個硒的作用是別的具有免疫調(diào)節(jié)功能的營養(yǎng)素如維生素C、鋅和維生素E等所不具備的!
其原因不僅僅是通過提高機(jī)體免疫力來起到保護(hù)作用，更重要的是硒可以直接作用于病毒。而在缺硒機(jī)體內(nèi)，病毒蛋白無法得到充足的硒，病毒復(fù)制加快。所以感冒的時候更需要適當(dāng)補(bǔ)硒。
那么，生活中我們該如何補(bǔ)硒？
根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，成年人每人每日硒元素的推薦攝入量為60微克，最高不可超過400微克。
生活中，海鮮和動物內(nèi)臟在食物界中也是硒的來源，肉類、谷物和奶制品也能提供一些硒。但是這些含硒的食物要吃上很多才能達(dá)到補(bǔ)硒的效果，難以定量，很難確定是否可以攝入60克硒，專家建議可以通過專門補(bǔ)充硒的補(bǔ)硒保健品來補(bǔ)充硒，更簡單、更直接的提高人體硒元素的利用效率。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
 
 
 
 

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