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你的日補(bǔ)硒量夠嗎？國(guó)家最新補(bǔ)硒標(biāo)準(zhǔn)已出！

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2019-05-22 11:27:56

補(bǔ)硒，我們一般會(huì)選擇補(bǔ)硒產(chǎn)品，一方面可以很好的控制劑量，一方面可以提升補(bǔ)硒效果。但是有些人依舊感覺沒什么效果，其實(shí)除了產(chǎn)品本身的問題，你服用的劑量是否足夠？要知道，人體正常每日補(bǔ)硒的量是有標(biāo)準(zhǔn)的。
國(guó)家最新補(bǔ)硒標(biāo)準(zhǔn)已出！
在2017年9月公布，2018年4月1日實(shí)施的中華人民共和國(guó)衛(wèi)生行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)WS/T 578.3—2017中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量第 3 部分：成人每天硒平均需要量為50µg，推薦攝入量為60µg，最高攝入量為400µg。 

所以那些吃補(bǔ)硒產(chǎn)品的人群可以看一下產(chǎn)品規(guī)格，結(jié)合自己日常服用量，就可判斷出是否滿足機(jī)體所需了。而那些吃海藻硒片的保健人群不用擔(dān)心，海藻硒片每片含硒70微克，符合人體所需硒的日攝入量，不會(huì)多補(bǔ)也不會(huì)少補(bǔ)的，可以放心服用。
當(dāng)然，補(bǔ)硒也不能盲目補(bǔ)充。正常情況下，人體內(nèi)各種微量元素處于平衡狀態(tài)，其中一種過量必然會(huì)影響其他元素的存在，就會(huì)導(dǎo)致總體比例失衡，那么勢(shì)必影響我們的身體健康。
對(duì)于硒元素來說，少量服用不起作用，超量服用更不宜于健康，因?yàn)樗淖畲蠓脛┝颗c中毒劑量很接近，超量即有害。所以我們一直強(qiáng)調(diào)微量元素微量補(bǔ)充，缺多少補(bǔ)多少，定量補(bǔ)充的原則。需要注意的是，在某些情況下，是需要適當(dāng)增加硒元素?cái)z入量的。比如：當(dāng)?shù)赝寥篮褪吃粗衅毡槿狈ξ?、有疾病的患者等?/span>
目前保健品市場(chǎng)越來越大，使用人群廣泛。但不管服用哪種保健品，都要定量補(bǔ)充。就算是增減用量或者停止服用，都最好資詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生，然后根據(jù)自身情況再做決定。小編最后還要明確一點(diǎn)，補(bǔ)硒產(chǎn)品不是藥品，沒有立竿見影的效果，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持定量補(bǔ)充，才會(huì)有很好的效果。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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