都說春天適宜養(yǎng)肝,那么夏季是否就可以不用養(yǎng)肝護肝呢?專家表示,夏季也是要養(yǎng)肝的,特別是夏天我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒波動,這對肝臟的傷害也很大,所以夏季養(yǎng)肝很有必要,而堅持補硒不可少。
養(yǎng)肝為什么需要補硒?
肝臟是人體重要的免疫器官,它被人們稱為人體的“生命塔”,人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔(dān),肝臟的這些功能少不了硒元素的參與。
肝臟是個大“硒”庫,人體中含硒最豐富的器官之一。大量臨床檢測發(fā)現(xiàn),肝病患者體內(nèi)普遍缺乏硒元素,并且肝病患者病情越嚴(yán)重,血液中的含硒水平越低,而硒元素的強抗氧化性和提高免疫功能的作用,則有利于肝病患者病情的好轉(zhuǎn)。
并且臨床研究發(fā)現(xiàn),補硒有利于改善肝病患者長期服藥帶來的毒副作用。所以,根據(jù)肝病情況,補充合適劑量的硒片對身體康復(fù)有很大的幫助。所以夏季養(yǎng)肝,肝病患者補硒不可少。
在日常膳食中,我們可以多吃含硒高的食物,如:芝麻、蛋類、大紅蝦、龍蝦、金槍魚、動物的肝、腎、大蒜、蘑菇等。但是夏季天氣燥熱,養(yǎng)肝護肝的食物以清淡平和、營養(yǎng)豐富為宜,同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物,否則會導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。
另外,肝病患者的食量往往不高,而且腸胃消化吸收能力比較弱,禁忌食物比較多,食物補硒的效果遠遠達不到輔助治療的要求,所以想要補硒的朋友,建議服用專業(yè)的補硒產(chǎn)品,提高補硒效果。健康人保肝護肝日補硒量50-250微克即可,肝病患者推薦補充250-350微克即可,但最好在醫(yī)生或者營養(yǎng)師的推薦下定量補充。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除)