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腸胃不好人怎么辦 要吃他比胃藥還好

文章來源：3ddq.cn發(fā)表時(shí)間：2017-08-29 14:56:53

秋意漸濃，然而秋風(fēng)送來的不單是涼爽，還有冷熱交替帶來的各種胃腸道疾病。進(jìn)入秋季，需提防急性胃腸炎、消化性潰瘍等胃腸道疾病乘虛而入。這個(gè)秋天，打贏一場胃腸道保衛(wèi)戰(zhàn)，你知道自己該做些什么嗎?
腸胃不好
首先，生活要有規(guī)律，避免過度勞累和精神緊張。
其次，制訂合理的飲食計(jì)劃，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。盡量做到定時(shí)進(jìn)餐，避免過饑過飽。“胃酸是定時(shí)分泌的，如果不按時(shí)吃飯，分泌的胃酸沒有食物中和，就會(huì)對(duì)黏膜進(jìn)行自我消化，可能導(dǎo)致潰瘍。此外，要注意控制進(jìn)食速度，盡量做到細(xì)嚼慢咽，這樣既可以保證食物充分消化，也可以促進(jìn)堿性的唾液分泌，更好地中和胃酸。少吃辛辣刺激性食物和碳酸飲料。
再次，要戒煙、戒酒。研究表明，吸煙者消化性潰瘍發(fā)生率比不吸煙者高，吸煙影響潰瘍愈合、促進(jìn)潰瘍復(fù)發(fā)?？赡芘c吸煙增加胃酸分泌、影響胃十二指腸協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。酒中的乙醇可直接刺激胃腸黏膜，引起不適。
最后補(bǔ)充微量元素硒；缺硒是導(dǎo)致胃潰瘍病等胃部疾病的一個(gè)重要因素。人體內(nèi)硒水平的降低，會(huì)造成免疫功能缺失及抗氧化能力的下降，引起胃粘膜屏障不穩(wěn)定。硒是強(qiáng)抗氧化劑，補(bǔ)硒能迅速提高人體含硒酶活性，增強(qiáng)機(jī)體抗氧化功能，有效清除人體代謝過程中所產(chǎn)生的自由基，阻止胃黏膜壞死，促進(jìn)黏膜的修復(fù)和潰瘍的愈合。
 

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