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三高人群補(bǔ)硒可以選擇哪些補(bǔ)硒的產(chǎn)品

文章來(lái)源：3ddq.cn發(fā)表時(shí)間：2018-05-29 10:28:48

現(xiàn)代快節(jié)奏的工作生活以及不良的生活習(xí)慣可能是眾多疾病年輕化的主因。比如心腦血管疾病中的三高，過(guò)去多發(fā)于50歲以上中老年人，如今20、30多歲的年輕人患病越來(lái)越多。年輕人要增強(qiáng)預(yù)防三高的意識(shí)，從源頭上預(yù)防三高等心腦血管疾病。清淡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙少酒是應(yīng)對(duì)心腦血管疾病的三大法寶，同時(shí)可配合適量補(bǔ)硒。

“三高”就是“高血壓、高血脂、高血糖”的總稱。高血脂可以引起血管栓塞；高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂；高血糖可以引起糖尿病等。“三高”越來(lái)越年輕化，究其原因，主要是由于年輕一代對(duì)于三高的病因沒(méi)有清晰正確的認(rèn)識(shí)，除遺傳因素外，巨大的工作壓力、無(wú)數(shù)的工作應(yīng)酬、少量的健身鍛煉等不良的飲食和生活習(xí)慣，讓他們更容易被“三高”給盯上。

“三高”慢性病易引起各種各種并發(fā)癥，例如腦卒中、腦梗塞、腦出血、心肌炎、心律失常、心肌梗塞、冠心病、糖尿病等都是“三高”并發(fā)癥的表現(xiàn)。所以說(shuō)，年輕人預(yù)防三高很重要：

1.改變飲食結(jié)構(gòu)

不健康的飲食習(xí)慣與三高發(fā)生關(guān)系密切。隨著人們生活方式改善，很多人變得不愛(ài)吃蔬菜、水果，而是選擇高脂高糖的食物，如大魚(yú)大肉、油炸食品等，這樣容易導(dǎo)致三高。要維持食物多樣化，不挑食偏食、不暴飲暴食，多吃水果蔬菜以及粗糧；

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

隨著科技發(fā)展，很多人的工作需要使用電腦，從而導(dǎo)致每天靜坐，使運(yùn)動(dòng)量明顯減少，由于工作勞累，下班后也不想運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致全天的運(yùn)動(dòng)量明顯不足。培養(yǎng)有氧運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)能幫助強(qiáng)化心腦血管系統(tǒng)。降低工作緊張所致的神經(jīng)壓力，增強(qiáng)免疫力；

3.健康生活方式

現(xiàn)在生活壓力大，年輕人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，應(yīng)酬不斷，吸煙酗酒、熬夜不斷等，嚴(yán)重威脅著年輕人的身體，所以戒除不良生活習(xí)慣，戒煙戒酒少熬夜很重要。健康的生活方式，能使身體處于良好的狀態(tài)抵御疾病侵入。

4.適當(dāng)補(bǔ)硒

三高人群如何選擇補(bǔ)硒產(chǎn)品？

硒是強(qiáng)免疫調(diào)節(jié)劑，人體中幾乎每一種免疫細(xì)胞中都含有硒，補(bǔ)硒可增強(qiáng)人體的體液免疫功能、細(xì)胞免疫功能和非特異性免疫功能，從而整體增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。在選擇補(bǔ)硒產(chǎn)品時(shí)，可選擇補(bǔ)充有機(jī)硒，同時(shí)要區(qū)分好補(bǔ)硒的藥品、補(bǔ)硒的食品和補(bǔ)硒的保健品。（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）