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正常人保健可以吃硒片嗎

文章來源：3ddq.cn發(fā)表時間：2017-04-21 10:01:24

微量元素硒與鈣、鐵、鋅等維生素相同，他們都是人體必備的營養(yǎng)元素，正常人保健可以補充鈣片，同理正常人保健也是可以補充硒片的。人體缺硒有哪些癥狀，正常人補充微量元素為多少?
正常人保健可以吃硒片嗎
中國營養(yǎng)學(xué)會1998年10月修訂的“每日膳食營養(yǎng)供給量”已將硒列為15種每日膳食營養(yǎng)素之一，提出一個成年人每天對硒的適宜攝入量是50-250微克。我國有70%以上人口生活在缺硒地區(qū)，從日常膳食中得不到人體每天最低需要的微量元素硒50微克。凡是從日常飲食中得不到人體每日所需的最低需求量就需要補硒。若按人體對硒的生理需要量來衡量，中國至少有10億以上的人群需要補硒。
缺少微量元素硒的主要表現(xiàn)為：脫發(fā)、脫甲，部分患者出現(xiàn)皮膚癥狀，少數(shù)患者可出現(xiàn)神經(jīng)癥狀及牙齒損害。人輕度或中度缺硒，其征兆或癥狀不明顯，可以到醫(yī)院進行微量元素檢測確定。了解更多的身體缺硒信息可參考《如何在10秒內(nèi)察覺身體缺硒》
正常人保健補充硒，其作用為提高免疫力，增強體質(zhì)，達到預(yù)防疾病的目的，還可以預(yù)防人體重金屬元素中毒。其他慢性疾病人群補硒可以修復(fù)受損細胞，恢復(fù)其正常功能，增強自愈力。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
 
 
 

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