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守護(hù)膝關(guān)節(jié)健康：認(rèn)識膝關(guān)節(jié)

文章來源：3ddq.cn發(fā)表時間：2024-10-29 15:59:11

俗話說，人老腿先衰，為什么人過中年，腿腳會不如從前利索？隨著我們年齡的增長，膝關(guān)節(jié)軟骨的質(zhì)量會下降。最傷膝蓋的三個動作，如何盡力避免？哪些運(yùn)動既能達(dá)到鍛煉的效果，又能有效的保護(hù)膝蓋，守護(hù)骨骼？健康之且行且珍惜十分科學(xué)。我們有句老話叫人老腿先老。膝關(guān)節(jié)是我們?nèi)梭w上的一個器官，就像我們車上的一個零件一樣。你用了很多年之后，這個零件有可能會出現(xiàn)磨損，影響你整部車的使用。
 
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎到底是一個什么??？我們說膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎就是一個老化性的疾病，就像我們長白頭發(fā)、長皺紋一樣，是受到你的基因的控制，隨著你的時間的推移，逐漸出現(xiàn)的一種疾病。那么在這個時候，我們一定要注意這個膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎基本上每個人到了一定的年齡段都會有，只是癥狀表現(xiàn)的輕與重的問題。
 
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的影響因素
 
老年關(guān)節(jié)炎往往和哪些因素有關(guān)呢？首先第一個是遺傳，很多病人下肢的立線不正，往往有先天性的羅圈腿。這樣的病人往往得關(guān)節(jié)炎的幾率會高于常人的4到6倍。
 
第二個就是肥胖，肥胖我也剛才講過，會加劇你關(guān)節(jié)的損傷，為什么呢？無論我們在做什么運(yùn)動的時候，我們的膝關(guān)節(jié)基本上都要參與。膝關(guān)節(jié)是一個承重的器官，它承受了你身體的大部分的重量。如果你的體重超標(biāo)20斤，那你可以想象一下，每天你的膝關(guān)節(jié)大概運(yùn)動七八千次，就相當(dāng)于20斤的東西在你的軟骨上不停的進(jìn)行摩擦七八千次。這樣的話必然會加重膝關(guān)節(jié)的損傷，加劇膝關(guān)節(jié)的老化。
 
三年齡這個因素就是說隨著我們年齡的增長，膝關(guān)節(jié)軟骨的質(zhì)量會下降，肌肉對膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性的控制會減弱，這時候軟骨的損傷會加劇。再有一個就是這個外傷性的一些因素，很多外傷性的因素會導(dǎo)致你的肌肉、韌帶、軟骨出現(xiàn)一些損傷。這樣的病人往往會出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，而且創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的年齡往往會早于老年退變性關(guān)節(jié)炎。
 
 
 
 
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