超碰97 国产在线_日韩欧美一级特黄特色大片_欧美日韩精品中文字幕日韩人妻在线乱码_90后性网在线看_欧美日本一道本一区二区三区高清_情侣偷拍高潮颤抖大叫_成年人com日批软件91_欧洲欧美精品日韩色午夜_18禁黄网站禁片免费观看在线_久久AV免费中国黄页

您好，歡迎光臨鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司！

當前位置：首頁 > 新聞動態(tài) > 健康知識 > 缺硒吃什么補得快，調(diào)整日常飲食，有效避免硒元素缺乏

缺硒吃什么補得快，調(diào)整日常飲食，有效避免硒元素缺乏

文章來源：3ddq.cn發(fā)表時間：2021-10-20 14:57:00

硒元素是一種抗氧化劑，也是是人體必需的微量元素之一，它具有增強免疫力、抗衰老、防癌抗癌、預防肝病、增強視力、保護心血管、保護胰島、解毒排毒等多項保健效果。如果人體缺硒，會導致免疫力下降、脫發(fā)、皮炎、齲齒、大骨節(jié)病等問題，還可能導致心血管、肝臟和胰島等組織器官的損害。
 
人體對硒元素的每日需求量為50微克，中國營養(yǎng)學會推薦的成人攝入量為為50到200微克，這也是硒元素的保健攝入量。其中，預防亞健康的每日攝入劑量為100微克。如果要利用硒元素來輔助治療疾病，那么每日治療劑量大于200微克，每日最高耐受量為400微克。
 
我國大多數(shù)內(nèi)陸地區(qū)的飲食結(jié)構(gòu)中比較缺乏硒元素，尤其是食物種類比較單一的農(nóng)村地區(qū)，硒元素的人均每日攝入量普遍低于40微克，這主要是因為我國土壤中的硒元素含量不足所致。如果平時比較偏食挑食，尤其是素食主義者，那就更容易缺乏硒元素。在缺乏硒元素的情況下，要注意適當補充。
 
（內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）   
 
 
 
 

聯(lián)系我們

聯(lián)系電話

0371-60999408

版權(quán)所有：鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司丨 聯(lián)系電話 0371-60999408 丨 公司郵箱：zzguiren@163.com 丨營業(yè)執(zhí)照 丨國家公安機關(guān)標志豫公網(wǎng)安備 41019702002242號 | 豫ICP備13020738號-1

回到頂部