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硒語 | 個子太低長不高，應該是缺少這種元素

文章來源：3ddq.cn發(fā)表時間：2020-09-18 10:08:30

每個人在小時候都會經(jīng)歷過被父母強加吃各種蔬菜水果，還有每天按時一杯牛奶。最主要的目的就是為了我們能夠長高。但是有的時候還是無法逃脫個子高低的命運。這可能是因為我們補充的時間不對，或是我們所攝入的食物并沒有輔助長高的作用。

導致個子長不高的原因存在于這些方面：
1. 營養(yǎng)不良
這是毋庸置疑的，當我們看到瘦小的人第一直覺會覺得他營養(yǎng)不良，的確這也有相關研究來證實缺少維生素和礦物質(zhì)的攝入會導致個子不高。我國城市兒童青年比農(nóng)村同齡人平均高出2-4厘米，原因之一就是城市營養(yǎng)好于農(nóng)村。
2. 代謝異常導致生長發(fā)育延緩
生物學家研究內(nèi)分泌腺分泌規(guī)律時發(fā)現(xiàn)，對少年兒童來說，良好的代謝促使長得高。這我們就可以對其改善的包括改善睡眠。研究人員發(fā)現(xiàn)，當兒童深睡1小時后，生長激素的分泌量，超過白天的5-7倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也更旺盛。所以青少年要保持充足的睡眠，每晚至少要睡足8小時，使身體處于正常的代謝過程，有助于長高。
3. 家庭遺傳
據(jù)研究顯示，人體最終身高75%取決于遺傳因素。也就是說，一般情況下，父母的個子高，孩子個子也會高。但父母的身高并不是決定孩子身高的唯一因素。外在因素包括環(huán)境飲食對升高的影響也不容忽視。其外在因素指：營養(yǎng)、生活習慣和體育鍛煉等。
關于身高問題，我們更多還是從身邊可以接觸到的入手。像增加日常鍛煉，良好的作息，合理的飲食。當然遺傳的影響我們也不是任由其發(fā)展，我們還有25%機會去改善。
關于飲食，除了日常補充維生素，我們也可以適當?shù)臄z食一些微量元素，譬如微量元素硒。2003年9月美國食物藥品管理局同意了一項重要決議，即認為硒為抑制劑，并要求對含硒產(chǎn)品進行硒養(yǎng)分標識。認為硒是一種不會自行形成的微量元素，我們對其補充的方法是通過食物的攝入。
所以，如果還在為身高所困擾，還在擔心孩子長不高，從補充微量元素硒開始。再加上硒和維生素D和鈣的配合，會讓孩子的骨骼發(fā)育更加有效。因為硒能促進鈣和維生素D的吸收和溶解，助孩子快速長高，擁有健康身體。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）

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