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現(xiàn)在國人最在乎的健康，到底該怎么保護

文章來源：3ddq.cn發(fā)表時間：2020-07-06 10:12:57

當人患癌后，醫(yī)生總會讓患者補充硒元素，硒元素是什么，它對人體有什么作用，如果缺硒又會有哪些表現(xiàn)呢？今天我們就來說說那些“硒事”。
硒對人體有哪些作用？
缺硒
1、硒可以起到抗癌癥的作用，抑制癌細胞的生長，當硒缺失時，免疫功能下降，就會導(dǎo)致疾病入侵，易患前列腺癌和肺癌。海藻硒可以抑制前列腺癌、結(jié)腸癌、肺癌、肝癌、乳腺癌和白血病等多種癌癥的發(fā)生與發(fā)展。還能直接作用于癌細胞，是癌細胞的殺傷劑。同時，海藻硒能有效幫助預(yù)防癌癥，提高抗擊癌病的能力，緩解癌癥患者痛苦。
2、硒一旦缺失，會加重衰老跡象，不能清除身體中的有害物質(zhì)，對其他維生素的效果吸收也會有影響。
3、硒缺失會對男性生殖健康方面有所影響，降低男子精子質(zhì)量，影響生育能力。
4、硒缺失后，不能有效的預(yù)防重金屬和化學(xué)物質(zhì)，對慢性病毒的控制減弱。
缺硒后，身體會出現(xiàn)哪些癥狀？
1、如果是生長發(fā)育期的兒童缺硒，會患大骨節(jié)病和克山病，大骨節(jié)病不必過多解釋，克山病是一種心肌病，跟心臟功能不全或者心律失常有關(guān)，嚴重也影響肺部等臟器的栓塞。
2、青少年缺硒，會導(dǎo)致肌肉萎縮，對骨骼的發(fā)育有一定的影響，會表現(xiàn)為無力，生長發(fā)育遲緩。
3、老年人缺硒，會增加患癡呆的幾率，抵抗病毒的能力薄弱，感染高致病性病毒的可能性增大。
4、硒具有抗氧化功能，缺硒后，人體膽固醇調(diào)節(jié)會受到影響，容易引發(fā)心腦血管疾病或者高血壓。
5、缺硒后，就不具有修復(fù)血管抗老化的作用，如果血管一旦脆弱變薄，就容易出現(xiàn)腦溢血。
6、缺硒后，還會加大患腫瘤的幾率，硒有“抗腫瘤之王”的稱號，可見硒在人體中的重要性。
如何補硒元素？
1、五谷雜糧之豆類，比如黑豆、紅豆、蕓豆、黃豆等，早餐可以用這些豆類做五谷豆?jié){，營養(yǎng)又健康。
2、玉米面富有微量元素硒，晚上可以做玉米面粥，用玉米面做窩窩頭或者大餅子，既能補充硒元量，又可以享受粗糧搭配。
3、香菜、大蔥、白菜里都有硒含量，大蔥和白菜都是餐桌上常見的蔬菜，物美價廉有營養(yǎng)。
4、水果中含硒最多的要數(shù)蘋果，自古以來就有“一日一蘋果，醫(yī)生遠離我”的說法，想必跟硒有一定關(guān)系。
5、魷魚硒含量也非常高，少量食用，吃多了魷魚會發(fā)胖，膽固醇太高。
6、雞蛋中也含有豐富的硒，每天早晨煮一個雞蛋當做早餐，既不會發(fā)胖，又能吸收到營養(yǎng)，是不錯的選擇。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）

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