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補硒科普 | 眼睛最好的糧食--硒

文章來源：3ddq.cn發(fā)表時間：2020-04-03 14:18:48

眼睛出現(xiàn)問題除了給人們的日常生活帶來不便外，還會引發(fā)一系列的并發(fā)癥，嚴重的甚至會導(dǎo)致失明。有研究表明，缺硒也是導(dǎo)致眼部疾病的原因之一。所以，一些用眼過度的人更要注意，因為本身用眼過度，再忽視補硒，勢必造成高比例近視群體和其他眼部疾病的發(fā)生。
補硒
為什么眼睛不好的人要補硒？
經(jīng)過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，硒是保護眼部健康的關(guān)鍵營養(yǎng)元素。在晶狀體和虹膜內(nèi)含量最高，在視網(wǎng)膜和色素上皮內(nèi)的含量次之。在晶狀體內(nèi)的生物化學(xué)反應(yīng)中，硒可以提高代謝關(guān)鍵酶（谷胱甘肽過氧化酶）的活性。
換句話說，硒是“谷胱甘肽過氧化物酶”的重要成分，在此酶的催化下，眼晶狀體谷胱甘肽（一種還原劑），能抑制有害代謝產(chǎn)物“過氧化物”的產(chǎn)生和“自由基”的形式，從而起到保護生物膜免受其害作用，使晶狀體保持正常透明狀態(tài)。
除此以外，硒在人體內(nèi)還能調(diào)節(jié)維生素A的吸收與消耗，硒的缺乏必然引起維生素A的代謝紊亂與缺乏，而維生素A是人眼所不可缺少物質(zhì)，它直接參與視網(wǎng)膜內(nèi)紫紅質(zhì)的形成。
而長期用眼過度等不良行為會加速硒元素的流失，一旦晶狀體缺乏硒元素，就會引發(fā)各種眼部疾病。
眼睛不好的人，該如何補硒？
補硒的方法有很多。比如動物臟器、海產(chǎn)品、魚、蛋、肉類等是硒的良好來源，多吃這些食物可以安全有效的補硒。但是食補的效率不明顯，且日常的生活中也不可能總是盯著那幾樣食物吃，有時候補硒產(chǎn)品是必要的。
補硒產(chǎn)品首要關(guān)鍵還是要分清產(chǎn)品中所含硒分類是哪一種。專家表明，補充身體硒營養(yǎng)，應(yīng)該選擇有機硒，目前市面上出現(xiàn)最多的就是麥芽硒、蘑菇硒、酵母硒等，屬于半有機硒，而海藻硒屬于有機硒，直接從深海藻類植物中提取，生物活性高、安全性高，大大提升補硒效果。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）
 

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