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老年人易被“倒春寒”擊倒，更要注重補(bǔ)硒

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2019-04-15 11:17:56

白天陽光和煦，早晚卻寒氣襲人，這種使人難以適應(yīng)的“善變”天氣，就是通常所說的“倒春寒”。“倒春寒”天氣容易誘發(fā)多種疾病,病菌、病毒等病原微生物會乘虛而入,導(dǎo)致多種疾病流行、復(fù)發(fā)與加重，特別是老年人，不想被“倒春寒”擊倒，每天注意科學(xué)補(bǔ)硒。
春季，老年人熱平衡能力較差，抗病能力下降，且循環(huán)系統(tǒng)功能減弱，所以最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血壓波動增大，最易誘發(fā)中風(fēng)、心肌梗死等，高血壓、腦出血發(fā)病率明顯增高，這是因為交感神經(jīng)受寒冷刺激興奮度增高，全身皮膚表層毛細(xì)血管收縮，使血流阻力增大，從而導(dǎo)致血壓升高。
所以，“倒春寒”時節(jié)，老年人更應(yīng)該注重補(bǔ)硒。
老年人易被“倒春寒”擊倒，更要注重補(bǔ)硒
老年人補(bǔ)硒的好處
硒元素是人體內(nèi)必需的微量礦物質(zhì)營養(yǎng)素，對健康起著重大的作用。缺硒可導(dǎo)致多種疾病的產(chǎn)生，目前已查證的490多種疾病都是缺硒引起的，尤其是作為疾病高發(fā)人群的老年人，疾病發(fā)生率高。加上許多中老年人確實是缺硒的人群。因為人到中年以后,人體的各種營養(yǎng)吸收能力在下降，硒的流失加快，因此對于硒的攝取很重要。
硒的抗氧化作用，對心臟機(jī)體有保護(hù)和修復(fù)的作用，清除有害自由基。并且硒能增強(qiáng)免疫功能，增加巨噬細(xì)胞吞噬能力及殺滅細(xì)菌的能力。
如何補(bǔ)硒？生活中的食物是硒元素的主要來源，富含硒的食物有很多，各類海產(chǎn)品，如海蝦、海蟹、海參、紫菜、海帶等等;各種蔬菜，如蘑菇、玉米、大白菜;各種粗糧，如小麥;以及蛋類食品等等。
但是老年人身體素質(zhì)低，單純的食物補(bǔ)硒已遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到正常的日補(bǔ)硒標(biāo)準(zhǔn)50-250微克，更別說患病的老年人了，需要補(bǔ)充更大劑量的硒元素。
小編提醒，硒攝入少了沒有用，服用過量也不利健康。針對現(xiàn)在市場上保健品中的硒含量參差不齊情況，有專家明確指出，精確補(bǔ)硒需要使用具有國家認(rèn)證的藍(lán)帽補(bǔ)硒產(chǎn)品，然后根據(jù)醫(yī)生或者營養(yǎng)師的推薦服用合適的劑量、服用方式、服用時間等，這樣補(bǔ)硒才會起到好的效果。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）

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