“冬天血壓難控制，感覺降壓藥都不起作用了，怎么辦？”有兩年高血壓的王先生無奈道。這大概是所有高血壓患者都很糾結(jié)的問題。
對于血壓異常的人來說，冬天是個巨大的考驗。一方面，氣溫下降導(dǎo)致血管痙攣收縮，血流減慢，血容量不足；另一方面，寒冷致交感神經(jīng)興奮性增高，全身毛細(xì)血管收縮，血管阻力增加。這些都會使他們血壓升高，尤其是在高血壓患者或中老年人中，血壓上升更為明顯，甚至超出可控范圍，嚴(yán)重影響高血壓患者的生活質(zhì)量，如果不好好防治，最終可能導(dǎo)致缺血性腦中風(fēng)或心肌梗死等嚴(yán)重致命性疾病的發(fā)生。
冬季是高血壓的“坎兒”，該怎么辦？
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除了常規(guī)服藥，定期復(fù)查的同時，不妨學(xué)點(diǎn)兒降壓的小絕招，冬天免受高血壓的困擾！
1.注意身體保暖
寒冷天氣是導(dǎo)致血壓難控制的重要原因，所以高血壓患者要特別注意身體保暖。無論室內(nèi)室外，尤其注意頭部和腳部。
2.調(diào)整睡眠時間
老人睡眠時間太少，總是早早起床，而對于高血壓患者需要有充足的睡眠時間，而清晨是血壓最高的時候，腦梗等疾病最容易發(fā)生?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“早睡晚起，必待日光以明”，可見早睡晚起的重要性。
3.注重科學(xué)飲食
冬季對于老年人來說就是“進(jìn)補(bǔ)”最佳時期，尤其進(jìn)入農(nóng)歷臘月之后，各種補(bǔ)品都是。但是高血壓患者可不能亂補(bǔ)，一定要忌口，保持清淡飲食，還要多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果。
4.別忽視硒營養(yǎng)
人在生病的時候都知道補(bǔ)充各種營養(yǎng)，以滿足機(jī)體營養(yǎng)需求，但是很多人都忽視了硒營養(yǎng)的補(bǔ)充，硒元素是人體必需的營養(yǎng)素，作用于我們?nèi)梭w的血液循環(huán)系統(tǒng)，具有抗氧化和增免疫的作用。高血壓患者體內(nèi)大都缺硒，可以適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)海藻硒，增加硒營養(yǎng)。
高血壓本身不是致命性的疾病，但是卻會影響到我們的日常生活，還會增大很多致命性疾病的發(fā)病率，所以對于它一定不能掉以輕心。尤其是冬季，天氣的變化會導(dǎo)致血壓波動異常，家里面有高血壓患者的朋友，一定要做好防治！（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
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