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肝臟代謝功能不好,易得脂肪肝，該如何調(diào)理

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2019-01-19 11:54:07

最怕肝有問題，人體肝臟一旦有了問題，調(diào)理不好就會引發(fā)一系列并發(fā)癥。對于肝臟代謝不好的人來說，消化功能的缺失，會影響人體對養(yǎng)分的吸收，易得脂肪肝，所以在飲食上是極為重要的。
肝臟代謝不好的人，多有攝食不足或消化障礙，不能合成載脂蛋白（載脂蛋白是能夠結(jié)合和運輸血脂到機(jī)體各組織進(jìn)行代謝及利用的蛋白質(zhì)），以致甘油三酯積存肝內(nèi)，形成脂肪肝。
小編接觸過這樣一類人群，長期攝入過多的動物脂肪、植物油、蛋白質(zhì)和碳水化合物，但是因為肝臟代謝功能不好，無法充分吸收這些養(yǎng)分，那么過多的脂肪就就會在肝臟表面不斷沉積，慢慢演化變成脂肪肝，從而導(dǎo)致肥胖、高血脂等疾病。當(dāng)然不注重體育鍛煉的人，也是脂肪肝的高發(fā)人群。特別辦公室一族，因為在辦公室久坐的緣故，肚子脂肪就難走掉，四肢也得不到鍛煉，即使是標(biāo)準(zhǔn)體重，也容易患脂肪肝。
肝臟代謝功能不好,易得脂肪肝，該如何調(diào)理
所以，肝臟功能不好的人，除了藥物的配合治療之外，也要飲食和其他方面來幫助調(diào)節(jié)的。
1.飲食調(diào)理
任何疾病的防治都離不開飲食調(diào)理，肝臟代謝功能不好的人，每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營養(yǎng)平衡，是可以有效預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。
2.拒絕喝酒
酒是肝臟的天敵，攝入過多的酒，導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)過重就會使得肝臟受損，因為受傷的肝臟會沒法處理酒精，喝酒只會加速肝臟惡化進(jìn)程，所以肝臟消化功能不好，就應(yīng)該拒絕喝酒。
3.切勿熬夜
我們的肝臟在晚上十一點到凌晨三點的時候是最佳排毒期，如果經(jīng)常熬夜，那么肝臟就得不到休息，血流量也就相對不足，勢必會增加肝臟的負(fù)擔(dān)。
4.避免長期服藥
長期吃藥的人，藥物很可能會干擾正常的脂肪代謝，使所有的脂肪都堆積在肝細(xì)胞當(dāng)中，也是一種藥物性的肝損傷。
如果您無法掌控自己的飲食結(jié)構(gòu)，沒有足夠的時間去運動鍛煉，那你可以選擇含硒的食物或者是補(bǔ)硒產(chǎn)品來提高自身免疫力，增強(qiáng)肝臟代謝能力，幫助肝臟分解與排除毒素，保護(hù)肝臟細(xì)胞。每天需要補(bǔ)充250-350微克的微量元素硒。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）

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