“補(bǔ)硒有一段時(shí)間了，為什么沒(méi)感覺(jué)到有效果？”這大概是很多補(bǔ)硒朋友最擔(dān)心的問(wèn)題了，很多人看不到效果首先就會(huì)說(shuō)補(bǔ)硒產(chǎn)品不好，其實(shí)補(bǔ)硒多久有效，除了產(chǎn)品本身以外，和你自身補(bǔ)的方式有關(guān)。小編針對(duì)一些補(bǔ)硒人群服用的時(shí)間、方式、生活習(xí)慣等，總結(jié)了以下4點(diǎn)，大家可以對(duì)照一下，及時(shí)調(diào)整：
1.是否定量補(bǔ)充
小編遇到很多顧客，急于求成，盲目補(bǔ)硒的情況有很多，單從日補(bǔ)充量來(lái)說(shuō)，不同人群服用量不同，補(bǔ)多了會(huì)過(guò)量，補(bǔ)少了沒(méi)效果，具體補(bǔ)充多少是需要根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)會(huì)推薦的安全補(bǔ)硒劑量，然后結(jié)合個(gè)人體質(zhì)狀況進(jìn)行合理補(bǔ)充的，這樣才有效果，營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦成人每天補(bǔ)硒50-250微克，有疾病的人群可大劑量補(bǔ)充，是否增量減量也一定要在營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)下。
2.是否堅(jiān)持服用
硒的作用是參與人體生命活動(dòng)，需要不斷被人體吸收、利用、代謝，而人體又不能自主合成硒元素，因此需要我們不斷地從外界攝入補(bǔ)充，這也是我們一直強(qiáng)調(diào)終身補(bǔ)硒的原因。而很多補(bǔ)硒朋友不知道這一點(diǎn)，在看不到產(chǎn)品效果的時(shí)候，就認(rèn)為是產(chǎn)品本身有問(wèn)題，中途隨意停服或者兩天打漁三天曬網(wǎng)的態(tài)度，是會(huì)加重身體硒流失。
3.服用方式是否正確
很多人會(huì)不太注意到硒片服用時(shí)間和是否溫水服用，這兩點(diǎn)做的不當(dāng)也會(huì)影響到對(duì)硒的吸收。服用桂仁硒片的朋友，我們一般建議在早晨飯前半小時(shí)空腹，溫水吞服，之所以空腹早晨服用，是因?yàn)榇藭r(shí)人體胃酸分泌較少，可減少胃酸對(duì)硒元素的溶解，提高硒的吸收利用率，使硒片能夠很好的到達(dá)小腸被人體吸收和利用；溫水服用，是避免有機(jī)硒中的其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)因?yàn)闈L燙的開(kāi)水受到一定程度的影響和破壞。
4.生活習(xí)慣是否健康
小編遇到很多這樣的補(bǔ)硒朋友，不聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)師的話(huà)，不按時(shí)休息、吃垃圾食品、吸煙喝酒等，其實(shí)這些不健康的生活方式都是會(huì)影響到對(duì)硒元素的吸收和利用。良好的生活習(xí)慣才會(huì)有助于補(bǔ)硒的效果翻倍提升。
服用硒營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑按照正確的服用方法對(duì)身體是有效果的，大家可以參考《硒片如何服用效果好？》，但要明確一點(diǎn)，補(bǔ)硒保健品不是藥品，補(bǔ)硒是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程。所以，在服用補(bǔ)硒保健品的時(shí)候請(qǐng)給自己的身體一點(diǎn)時(shí)間，用科學(xué)的方法，改善自己健康，減少疾病的發(fā)生。（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）
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