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桂仁小編溫馨提示:元旦養(yǎng)生巧補(bǔ)硒

文章來(lái)源:桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間:2018-12-30 11:46:30

鄭州桂仁醫(yī)藥,在這里先祝大家元旦節(jié)日快樂(lè)!新的一年健健康康。
       元旦,即公歷的1月1日,是中國(guó)重要的節(jié)日之一,預(yù)示著新年的伊始。在這個(gè)節(jié)日,通常會(huì)有三天的法定假期。
       隨著節(jié)日的到來(lái),相信不少朋友都有了自己的過(guò)節(jié)小計(jì)劃,但是一個(gè)假期下來(lái),并不會(huì)有我們想象中的那么輕松,所以,為了遠(yuǎn)離“節(jié)后綜合征”,元旦期間要學(xué)會(huì)巧養(yǎng)生,小編特意奉上元旦養(yǎng)生小貼士一份,讓您健康有保障!

桂仁小編溫馨提示:元旦養(yǎng)生巧補(bǔ)硒
飲食健康
       元旦期間不免會(huì)和朋友聚會(huì),或者沒(méi)事在家好好做一頓豐盛的大餐,但是在享受美食的時(shí)候,一定要注意節(jié)制,不能暴飲暴食,要少喝酒,還要注意葷素搭配,盡量多攝入蔬菜、瓜果、豆類等含硒食物。不僅有助于營(yíng)養(yǎng)均衡,而且
硒元素能幫助保護(hù)胃粘膜,幫助調(diào)理腸道內(nèi)環(huán)境,減少腸胃病的發(fā)生,特別是一些聚會(huì)喝酒的朋友,餐前補(bǔ)點(diǎn)硒,可降低酒精對(duì)肝臟的傷害。
規(guī)律作息
       假期吃喝玩樂(lè)的同時(shí),也要很好的安排作息時(shí)間,不要因?yàn)榧倨诰蛠y了休息。這樣才能在第二天有一個(gè)很好的精神面貌,每天晚上11點(diǎn)前就睡覺(jué),不要打牌或玩手機(jī)而影響休息,如果您老是失眠睡不好,不要忽視補(bǔ)硒的作用,適當(dāng)
補(bǔ)硒可以幫助挺好睡眠質(zhì)量。
健康出行
       每到假期,必會(huì)有一些人選擇除外旅游,冬季出游要注意保暖以防感冒,還要帶好感冒藥、止瀉藥和暈車(chē)藥以備不時(shí)之需,最重要的是安排好行程,留出緩沖的時(shí)間來(lái)調(diào)整狀態(tài),尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),身體體質(zhì)本來(lái)就不好,更易勞累或者生病。所以,假期期間適當(dāng)補(bǔ)硒,可提高身體免疫力,可達(dá)到保健的作用。當(dāng)然,飲食也非常重要,盡量選擇腸胃刺激小、容易消化的
含硒食物。
       假期期間合理放松的同時(shí),學(xué)會(huì)補(bǔ)硒養(yǎng)生,保持健康的生活習(xí)慣,不僅能很好的保障您的身體健康,而且也能在假期結(jié)束的時(shí)候,很快的進(jìn)入工作狀態(tài)。(文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)

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